dieta 16 lat

[...] (poza wymienionymi jako dozwolone), smalec, słonina, łój wołowy i barani, Cukier, wszystkie wyroby i przetwory z cukrem, miód. Dieta anty-wrzodowa Założenia: Jest to dieta ochronna z ograniczeniem substancji zwiększających wydzielanie soku żołądkowego. Stosuje się ją w przypadków choroby wrzodowej żołądka i dwunastnicy, wrzodów jelita. [...]

Obecnie kończę robić masówkę i od przyszłego tygodnia robię tydzień przerwy. Po tym czasie zabieram się za testowanie armagedona. Proszę o poprawy, jeśli czegoś nie wkleiłem itp. Co do treningu to wszystkie ćwiczenia mi pasują i nie będę nic zmieniał. Staż: 3 lata Waga: 90kg Wzrost: 190cm Wiek: 18 lat Obwód ramienia: 38cm Obwód przedramienia: [...]

Mam 15 lat i moim celem jest dieta na mase. Waze 65 kg i mam 182 cm wzrostu. Moje zapotrzebowanie to 2700 kcl. Cwicze 3 razy w tygodniu. 130 g bialko 390 g ww 98 g tluszcze Ulozylem diete pierwszy raz. Niewiem czy jest dobra wiec prosze o porade Posilek 1 (godz. 7.00) -ok. 100g platkow owsianych -300 g mleka -do tego rodzynki i orzeszki Psilek 2 [...]

A więc zaczołem ćwiczyć w wieku 15 lat,brać kreatyne w wieku 16 lat. Miałem kilka przerw od siłowni.Jeśli chodzi o trening to jestem pewien, ze jest on dobry bo widział go trener. W sumie to z dietą róznie jest, czasem coś wypije lub zjem pizze ale nie mozna sobie wszystkiego odmawiać. Nie pytam o porady do jakiego działu mam zawitać. Dobra, [...]

[...] (węglowodany, tłuszcze), i nie wydaje mi się, żeby znalazł się lepszy sposób na dostarczenie tego typu składników odżywczych (a już na pewno nie tańszy). Odpowiednia dieta może nam również pomóc, w lepszej regeneracji, przybraniu bądź redukcji masy, poprawieniu sylwetki, siły i wytrzymałości. Ma też kluczowe znaczenie w walce o zdrowie. [...]

Witam :D To moja pierwsza dieta wiec nie spodziewajcie sie rewelacji...:p Chciałbym żebyście pomogli naniesc poprawki ew. coś dodac xD Dane: -waga: 62 kg -wzrost: 178 cm -wiek: 16 lat -budowa: ektomorfik -staż: 3 miesiące -cel: masa (ofc ;]) Dzienne zapotrzebowanie: (jakoś to obliczyłem :p) b/t/w: 105/93/266 kalorie: 2600 I posiłek (śniadanie) [...]

Witam, mam 16 lat, ćwicze ponad miesiąc, diety raczej nie mam, staram się jeść zdrowo i dostarczać dużo białka, ale dietą tego co ja mam nie można raczej nazwać, ponieważ nie mam za bardzo czasu, zastanawiam się nad kupnem jakiejś odżywki na mase, jakiś gainer albo białko, co będzie dla mnie najlepsze, jak robić, aby mięśnie jak najszybciej sie [...]

Jako ze temat srodkow dopingujacych jest caly czas obecny w mediach, chcialbym zwyczajnemu czytelnikowi przyblizyc choc troche problem. Na dzien dzisiejszy wiadomo ze w kazdym sporcie stosowane sa srodki dopingujace, tyle ze stosowanie zwiazane jest ze specyfikacja danego sportu. Czesto jest tak ze srodki ktore na pozor sa przypisane sportom [...]

Krotko i zwiezle... ;) Wiek: 16 lat, staz: 8-9 miesiecy, wzrost: 184cm, waga: 70kg, suplementacja: Kreatyna monowodzian + dieta. Jest to pierwszy cykl HST, ktory zaczynam 9 kwietnia. PRIORYTET: RECE :) Mikro 15: PRZYSIADY 1s LYDKI 1s WYCISKANIE NA PROSTEJ 1s ? PODCIAGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE (WIOSLOWANIE) 1s UGINANIE RAMION ZE SZTANGA PROSTA NA [...]

[...] samych postów i zapewne męczy Was czytanie w kółko tego samego... Ale mam cichą nadzieję, że znajdzie się ktoś, kto pomoże... I napisze, jak powinna prezentować się dokładna dieta dla osoby o moich gabarytach... Godziny posiłków, które odpowiadają mi ze względu na wykonywaną przeze mną prace: 6.00-6.30 9.00-9.30 12.00-12.30 16.00-16.30 TRENING (w [...]

[...] miałem kondycji oraz dużej wydolności ogranizmu. Teraz jest już lepiej. Chce także prosić was o pomoc w innych aspektach siłowni niż tylko plan treningowy, takich jak np. dieta itp. itd.Jestem osoba o grubych kościach oraz ze skłonnością do nabierania Fatu gdy nie mam ruchu.Mimo tego treningu SW nadal mam troszkę tluszczyku. Wiecej o mnie [...]

Cześć wszystkim !! Chciałbym spytać czy taki plan treningowy przy Kyokushin będzie dobry Staż na siłce to 2,5 roku Wiek 16 lat Staż Kyokushin prawie 2 tygodnie na siłce siedzę max 1,5 godziny a na kyokushin trening trwa max 1 godzine Plan treningu będzie taki Pon: Klatka, Triceps, Łydki Wto: Kyokushin Śro: Plecy, Biceps, Kapturki Czw: [...]

troche poczytałem forum i doszedłem do wniosku ze chyba lepiej było by gdybym po prostu zastosował 10 przykazań zywieniowych poniewarz jestem w wieku w którym niewskazana jest dieta redukcyjna(16 lat) co o tym myślicie?

A więc witam wszystkich forumowiczów, oto krótko o mnie i moja dieta na masę oczywiście : wiek 17 lat staż: 2 miesiące ogólnorozwojowego treningu 3/ tyg w tym A6W waga: 70 wzrost: 180 Jestem raczej ektomorfikiem, nie mam nadwagi (co widać po masie :) ) ale pomimo A6W trochę brzuszka zostało, dodatkowo ten efekt zwiększa to że mam szeroką miednicę [...]

[...] kurze + kiełbasa + cebula = jajecznica (28/24/1/328kcal) Jeśli chodzi o moją suplementację to wszystko jest w Mega Caps’ach. No to mniej więcej tak wygląda moja przyszła dieta, bo dopiero ją ułożyłem, ale jestem konsekwentny dlatego będę jej ściśle przestrzegał, oczywiście po waszej korekcie. Dlatego bardzo bym prosił o pomoc. Wszystkie [...]

[...] wiem Ja raczej bym powiedzial, ze na chwile obecna nie Ja doping 3437903 chcesz to ci fotki dam jak wygladam Ja raczej taki mix Ja zelazny trening + odpowiednia dieta + /ewent. suple/ Ja powinno ruszyc 3437903 no wiem ***alem juz tak 2 miechy 3437903 ale jesli mialbym cos wziasc Ja napisz mi jakie brales suple? 3437903 to co [...]

Odnośnie sztuk walki... jak powinna wyglądać dieta w sztukach walki? Może pytanie banalne ale jestem początkujący w tym temacie. Nic specjalnego nie znalazłem na innych stronkach. Za wszystkie odpowiedzi z góry dzięki. Jeśli to ważne mam 16 lat i 175 wzrostu, chudy .

[...] się ten spór - nie wiadomo. Jedno jest pewne - choćby dlatego, że dotyczy biznesu wartego miliardy dolarów - będzie długi i burzliwy. Wydaje się , że narazie najrozsądniejszy głos w dyskusji należy do zwolenników tezy, iż najzdrowsza jest poprostu odpowiednia dieta bogata w naturalne witaminy pochodzące z warzyw i owoców. pozdrawiam Mariusz987

[...] się ten spór - nie wiadomo. Jedno jest pewne - choćby dlatego, że dotyczy biznesu wartego miliardy dolarów - będzie długi i burzliwy. Wydaje się , że narazie najrozsądniejszy głos w dyskusji należy do zwolenników tezy, iż najzdrowsza jest poprostu odpowiednia dieta bogata w naturalne witaminy pochodzące z warzyw i owoców. pozdrawiam Mariusz987

1.WIEK : 28 lat 2.WAGA : ok 92 kg 3.WZROST : 177 cm 4.WYMIARY : BICEPS: 44 cm KLATA: 122cm UDO: 65 cm TALIA: 79 cm 5.STAZ NA SILOWNI : ok 12lat 6.DIETA BIALKO: ok.300g dziennie WEGLOWDANY: ok.750g dziennie TLUSZCZ: ok 100g dziennie 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE : 2x100 mety,oma+prolo 1-8 250 i 200mg/tydzien 8.TRENING:duże grupy mięśniowe [...]